[lelikas]

На диету сесть, что ли?
Хоть какое-то разнообразие внесу в жизнь.

«Воздушная» диета

Исключить сахар и соль. Негазированная вода — приветствуется! И не меньше 8 стаканов в сутки… и худеем на 3-4 кг.
Кодовое название: «воздушная» диета
Продолжительность: 7 дней
«Отвес»: 3-4 кг.
Условия диеты
Исключить сахар и соль. Негазированная вода — приветствуется! И не меньше 8 стаканов в сутки. Сок нужно пить только натуральный. Пакетированный продукт из супермаркетов — не рекомендуется.

Диетменю:

Завтрак и полдник - одинаковые для всех дней недели.

Завтрак (на каждый день):ломтик черного хлеба с кусочком сыра;стакан чая без сахара.

Полдник (на каждый день):овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта.

Остальные приемы пищи:
День 1

Обед:гречневая каша;стакан кефира.
Ужин:фруктовый салат с натуральным йогуртом;1-2 стакана ананасового сока-фрэш.

День 2
Обед:овощное рагу — 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла).
Ужин:150 г отварного куриного мяса; 1 яйцо, сваренное вкрутую;1 стакан ананасового сока-фрэш.

День 3
Обед:80-граммовый кусочек сала (да-да, именно его, родимого!) с кусочком черного хлеба;1 банан;2 ст. ложки натурального йогурта.
Ужин:картофельное пюре;2 стакана томатного сока-фрэш.

День 4
Обед:гречневая каша;стакан кефира;в перерыве между приемами пищи выпить 5-7 таблеток активированного угля.
Ужин:фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом;1-2 стакана ананасового сока-фрэш.

День 5
Обед:60 г отварной куриной грудки (кожу снять);гарнир из риса;1 стакан кефира.
Ужин:2 вареных вкрутую яйца;1 стакана ананасового сока-фрэш.

День 6
Обед:гречневая каша;1 яблоко;1 апельсин.
Ужин:тертая морковь (1 шт.), заправленная натуральным йогуртом;2 яблока;2 стакана зеленого чая без сахара.

День 7
Обед:овощное рагу — 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла).
Ужин:2-3 банана;1 стакан яблочного сока-фрэш.

@темы: меланхоличное

Comments

[Зимушка...]

Обменку убьёшь(

[lelikas]

Зимушка..., даже за неделю?оО

[Зимушка...]

За неделю и результата не будет А если будет, то потом ушедшие кг вернутся и друзей приведут

[lelikas]

ооо, нафиг.
пойду на велике тогда кататься)

[Зимушка...]

Ага и присоедениться к адептам правильного питания